麻吉秀 痛经加失眠怎么调理?
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痛经加失眠怎么调理?

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痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡内椒、烈性酒容等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化,不可偏食,应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果,如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者,应常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。注意事项葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
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