麻吉秀 失眠该怎么调理?
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失眠该怎么调理?

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长期失眠的调理措施包括:1、放松心情,以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状;2、养成良好的作息习惯,减少午睡也对失眠有利;3、适当的体育锻炼,能改善失眠质量;4、调整饮食,睡前避免喝浓茶,避免进食刺激性食物;5、保持安静的睡眠环境,少玩手机;6、将房间布置温馨,睡前适量听轻柔的音乐。
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