麻吉秀 打鼾 失眠多梦应该怎么调理一下?
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打鼾 失眠多梦应该怎么调理一下?

**46**
楼主#
**46** 发表于
**1173**
6#
**1173** 发表于

        多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。

       您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

**25**
5#
**25** 发表于

建议中药调理

**70**
4#
**70** 发表于

您这个情况多久了,建议可以采用中药调理一下

**34**
3#
**34** 发表于

建议您试试中医呢?

**25**
2#
**25** 发表于

调整一下睡姿

**89**
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**89** 发表于

这个中药调理就可以啦 毕竟这个病情中药调理起来更加好一些

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