麻吉秀 我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办
1
返回 发布主题 回复
回复:

我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

**60**
楼主#
**60** 发表于
**905**
1#
**905** 发表于
如果你崴脚比较严重,关节错位、无法正常转动等的话,那赶紧去医院照张片子吧,可能伤到骨头了。如果只是普通的崴脚,我是这样恢复的。1、刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。2、一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。3、48小时后,伤处的毛细血管等组织差不多长好了,可以由冷敷改为热敷了,水温40℃就差不多了,不要太烫,可以辅以膏药、云南白药喷剂等加速韧带和关节的恢复。4、静养两周以上,避免剧烈运动,但可以走走路、慢跑等,防止脚踝关节在修复过程中因为不动而限制了关节灵活性。
1
返回 发布主题 回复
回复功能已关闭

发表回复

烫钻衬衣| 液晶超薄电视机| 沙发相框| 气质青花瓷连衣裙| 毛毛绒包| 正品条纹毛衣| 正品卡通u盘| 欧美范单肩包| 网站地图
Processed in 0.213642 second(s) , Gzip Off .

© 2019 麻吉秀