麻吉秀 我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办
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我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办

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  • 最佳答案: 如果你崴脚比较严重,关节错位、无法正常转动等的话,那赶紧去医院照张片子吧,可能伤到骨头了。如果只是普通的崴脚,我是这样恢复的。 1、刚崴脚的话,立刻...更多关于我刚刚打羽毛球把脚崴了,脚有点疼,怎么办的问题>>
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**905** 发表于
如果你崴脚比较严重,关节错位、无法正常转动等的话,那赶紧去医院照张片子吧,可能伤到骨头了。如果只是普通的崴脚,我是这样恢复的。1、刚崴脚的话,立刻停止运动,不要马上脱掉鞋袜,不然内部撕裂的组织会充血肿大,就会更难受的。2、一开始不要用活血化瘀的药,原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右,然后用护踝等护具固定伤处,休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。3、48小时后,伤处的毛细血管等组织差不多长好了,可以由冷敷改为热敷了,水温40℃就差不多了,不要太烫,可以辅以膏药、云南白药喷剂等加速韧带和关节的恢复。4、静养两周以上,避免剧烈运动,但可以走走路、慢跑等,防止脚踝关节在修复过程中因为不动而限制了关节灵活性。
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