麻吉秀 老年人睡觉多好不好??
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老年人睡觉多好不好??

**33**
楼主#
**33** 发表于
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**582** 发表于
  老年人的睡眠时间最好是有个大概的固定量,七个小时最好。睡眠太多容易血脉不通,肌肉萎缩。老年人要适量的运动,劳逸结合。  睡觉并非越多越好,与生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
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